Wir alle wissen, wie frustrierend es sein kann, jeden Morgen auf die Waage zu steigen und zu sehen, dass man zugenommen hat, besonders wenn man versucht, ein paar Kilogramm zu verlieren. Aber was tun Sie, wenn Ihre Waage kaputt ist und/oder keine Badezimmerwaage in Sicht ist? Keine Angst – hier sind sieben Möglichkeiten, wie Sie Ihr Körpergewicht ohne Waage ermitteln können!
Möglichkeit 1: Body Mass Index (BMI)
Der Body Mass Index ist ein Maß dafür, wie viel Körperfett du im Verhältnis zu deiner Körpergröße hast. Je höher die Zahl, desto mehr Körperfett hast du wahrscheinlich und umgekehrt! Um diese Zahl zu berechnen, finde heraus, wie groß du in Zoll oder Fuß bist und multipliziere sie mit deinem Gewicht in Pfund. Zum Beispiel: Wenn ich 177cm groß bin und 72kg wiege, dann wäre mein BMI 24,75 – was bedeutet, dass ich übergewichtig bin, basierend auf dem, was als gesund für mich bei meiner Körpergröße angesehen wird, wie es die Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation vorgeben .
Möglichkeit 2: Nimm das Idealgewicht an
Du kannst berechnen, wie viel du ohne Waage wiegst, indem du ausrechnest, wie viel du wiegen solltest, basierend darauf, wie groß du bist – vorausgesetzt, dass du offensichtlich in normalen Gewichtsbereich bist.
Möglichkeit 3: Prüfe, wie viele Pfunde du heben kannst
Wenn du im Fitnessstudio Gewichte hebst, frage deinen Personal Trainer, wie viel Gewicht du beim Bankdrücken stemmen kannst. Wenn es 20 Pfund sind, dann weißt du, dass du weniger als 140 Pfund wiegst. Wenn es 50 lbs. sind, dann bedeutet es, dass dein Gewicht zwischen 195-250lb liegt.
Möglichkeit 4: Schau, wie viele Kleidergrößen du trägst
Wenn ich eine Größe 16 trage, dann liegt mein Gewicht wahrscheinlich zwischen 64-85kg. Du kannst auch abschätzen, wie viel du wiegen könntest, indem du schaust, wie viele Kleidergrößen du in dem Bereich deines Kleiderschranks brauchst, in dem die meisten deiner Kleidungsstücke aufbewahrt werden – wenn mir also alle meine Hemden passen, obwohl sie eine Größe zu klein sind, dann liegt das wahrscheinlich daran, dass ich etwa 5,5kg zugenommen habe!
Möglichkeit 5: Hol dir Hilfe von Freunden und Familie
Dies ist ein guter Weg, um zu berechnen, wie viel du ohne Waage wiegst, aber stelle sicher, dass die Person, die dein Gewicht beurteilt, keine emotionale Bindung hat.
Möglichkeit 6: Schätzen
Du kannst dein aktuelles Gewicht auch einfach schätzen. Solange es keinen größeren Grund gibt anzunehmen, dass du besonders viel zugelegt oder abgenommen hast, wird dein Gewicht ungefähr gleich bleiben. Daher kannst du in der Regel dieses Gewicht nehmen.
Möglichkeit 7: Benutze die Waage von jemand anderem!
Wenn es keine anderen Möglichkeiten gibt, dein Gewicht zu berechnen – und du dir keine neue Waage kaufen willst, weil es zu teuer oder zu umständlich wäre (z.B.: es gibt sie nur in einem Geschäft, also selbst wenn ich sie wollte, könnte ich sie nicht bekommen), dann frage jemand anderen, wie hoch sein Idealgewicht sein sollte, je nachdem wie groß er ist, und rechne aus, was das für dein Verhältnis von Größe zu Gewicht bedeutet, indem du Option Nummer zwei oben befolgst.
Zusammenfassung: Wie kann ich mein Gewicht berechnen ohne Waage?
Es gibt viele Möglichkeiten, wie wir bestimmen können, wie viel Gewicht wir haben, ohne eine Waage zu benutzen. Wir können die Berechnungen nutzen, wie viel jemand wiegen sollte, wie viele Pfunde du heben kannst, wie viele Kleidergrößen es in deinem Kleiderschrank einnimmt und wie groß sie sind und wie hoch dein BMI ist. Du kannst auch einfach schätzen, wie viel dein Gewicht ist und da es sich normalerweise nicht so oft ändert wie mit einer Waage, kannst du jemanden um Hilfe bitten, wie viel sein Gewicht bei seiner Körpergröße sein sollte.
